柳歩
清水信
橋倉久美子
たかこ



鈴木章照・鈴木裕子

　「無念無想」

　不眠症に悩んでいる人はけっこう多い。心配事があって眠れないのは当然だが、そうでなくても、毎晩なかなか眠れないという人は多いようだ。
　逆に極めて寝付きの良い人もいる。忘年会などで相部屋になって、横になったらすぐに鼾をかいている幸せな人もいる。だいたい、こういう人はお酒呑みに多い。酔っているから、というわけでもなく、性格がお目出度い、いや豪放磊落なのだろう。対して、私のように小心翼々、ナイーブな人間は概して寝付きが悪い。
　
　眠れないときの対策として「羊の数を数える」手法は昔から言われている。私も試したことがあるが、「千匹も数えたのに未だ眠れない」などと、焦って却って眠れないような気がする。

　いま、私が採っている睡眠誘導策は「無念無想」である。要するに「何も考えない」こと。「それが出来れば苦労はない」という声が聞こえてくるようだが、あんがい簡単で効果的だ。
「眠れない」つまり「寝付けない」ことの原因は、雑念が浮かんで来ること、そしてその雑念の相手になることである。相手になるということは、その雑念について思考を巡らすことである。つまり脳を休めることをせず、脳を働かすのだから、寝付けなくて当然である。
「眠れない」のではなく「眠らない」のである。屁理屈のようだがそうではない。眠れないメカニズムを正しく認識することは、睡眠のための前提条件である。「いま考えても仕方のないこと」は考えない。眠ろうと思わず、頭を空っぽにすればいいのだ。
　
　自分の呼吸に合わせて「無念」そして「無想」と念じる。これをただ繰り返す。雑念が浮かんだらすぐさま「排水溝」に流すか、「バリアー」ではね返す。決して眠ろうと思わないこと。眠れたかどうかを確かめてもいけない。眠ければ眠れる。

　最初はうまく行かなくて当たり前。雑念を相手にして三十分、一時間経ったら、「これだけ考えたのだから今晩はもう充分」と割り切って、雑念を振り払うのも有効だ。

　             　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　 　　 柳歩

　　　　
　　１８９号から　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊藤忠昭

鳴るような気配受話器を置き直す　　　水野　　二
　恋人からの電話でしょうか。それとも？　いずれにしても楽しい会話を弾ませたいのにじれったいったらありゃしない。

捨てられず痩せる日待っている背広　　加藤　吉一
　神さまから頂いたこの身体だが、体調管理の失策から太りすぎたり、やせたりする。
　太った時には特に困る。ベルトをゆるめた位では済まぬ。かくして自分の背広ながらきゅうくつこの上なく出掛けることになる。

握手では確と手応えつかめない　　　　安田　聡子
　候補者はワラをつかむ思いで、選挙期間中、連呼と握手を繰り返しながら、顔を売る。主義主張も述べず、有権者にとっては迷惑至極。票読みにはとてもならぬと早く悟るべきである。

ガム噛み噛み仕事ができるプロ野球　　山本　宏
　何様のつもりか、打席に立ってクチャクチャやっている図は、子供の教育にはよくない。どなたですか「唾吐くよりはましだ」とは、どちらも同罪ですよ。

間伐材になりたくはない苗木　　　　　　北田のりこ
　せっかくこの世に生を受け、大樹になってそびえようと思っているのに、人間の都合で間引かれる。ああ、悲しきかな。少し意味が違うが、最近問題になっている「派遣切り」にも思いを馳せて考えさせられる一句。

拷問だろう冷房が効きすぎる　　　　　　橋倉久美子
　冷え性のお方にとっては頷ける一句。ガンガンガンに冷房を効かせていると、どんな大事な会議も早々とおいとましたくなる。

メールより書くことが好き辞書が好き　　浅井美津子
　ピッポッパが飛び交う時勢になっても、親しい人へは、心のこもった手書きの便りに勝るものはない。若者の漢字離れを防ぐためにも。文部省が音頭を取って、ハガキ、封書の啓発運動をして欲しいくらいである。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（三重番傘川柳会会長・津市在住）

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　（文芸評論家）